Vad som är vackert ligger såklart alltid i betraktarens ögon, men den person som känner sig vacker och bekväm med sig själv är i regel den som också utstrålar mest självförtroende - och få saker är så attraktiva som just det. Denna blogg handlar om hur man går tillväga för att hålla en hälsosam livsstil och vi fokuserar ganska mycket på hälsosam kosthållning samt motion och träning. Den som håller sig aktiv och äter nyttigt är i regel både smal och spänstig - och nöjd med sig själv. Vem vill inte vara det? Hoppas att du ska finna lite inspiration här!


"People will stare. Make it worth their while." - Harry Winston


 

Sida 3

Lär dig rädda liv!

25 jul 2017

Jag tycker att fler människor borde kunna rädda liv. Handen på hjärtat – skulle du veta vad du ska göra om någon segnade ned framför dig på gatan? Skulle du kunna undersöka den personen, lägga hen så att hen kan andas ordentligt, och efter att ha kommit fram till att hen inte andas, veta vad du ska göra? Jag tror att de flesta skule säga nej. Hur kommer det sig att vi inte kan det?Det borde vara det första man lär sig i skolan och dt första som efterfrågas vid en anställningsintervju; "kan du rädda liv?" Så livsviktigt är det! 

Jag lärde mig den hårda vägen

Själv lärde jag mig det när min bästa kompis dog mitt ute på löpbanan. Ingen av oss visste att hon hade dåligt hjärta. Inte ens hon själv visste det. Inte heller hennes föräldrar. Vi hade tränat löpning som vi brukar och tränade inför ett heat. Vi skulle köra en stafett på divisionsnivå och vi var alla peppade inför heatet. Kanske hon kände sig extra stressad eftersom hennes löptid påverkade oss andra. Hon sprang en jättebra tid, men jag såg på henne att hon var väldigt trött. Efteråt spydde hon och sedan segnade hon ner, och vaknade aldrig upp igen. Vi var alla jättechockade. Vi visste ju inte att hon inte kunde träna egentligen. Efter det såg jag till att lära mig hur man kan rädda liv, ifall det finns fler som hon, som bara segnar ihop. Att rädda liv är något du också kan göra!

Skaffa en hjärtdefribillator

Du kan börja med att skaffa en hjärtdefribillator. Finns för bra priser på defibrillator-hjartstartare.com, på nätet om du är intresserad. Det är en bra början. Sedan kan du lära dig, också på nätet hur du hanterar en hjärtdefribillator och vad du kan göra för någon som drabbats av hjärtinfarkt, eller någon annan skada, till exempel om någon har skadat sig i en bilolycka, eller som råkar ha ett svagt hjärta. Det är så livsviktigt, för räddningen handlar om sekunder ibland. I sådana fall kan man inte lita på ambulansen, för det kan dröja innan den är på plats. Om du har lärt dig HLR, kan du rädda liv direkt. HLR står för hjärt- och lungräddning. Gör det! Du kommer inte att ångra dig!

Va? Finns det gym för barn?

7 jul 2017

Första gången jag hörde ordet babygym så fladdrade det förbi en mental bild av ett litet barn som ligger och pumpar med en skivstång och jag började givetvis gapskratta högt. Min kompis som var med mig tittade på mig som om jag inte var riktigt klok och när jag förklarade hur jag hade tänkt när hon berättade om ett nytt babygym så började hon också skratta ordentligt. Nej, självklart så handlar det inte om styrketräning för små bebisar, ett babygym är ju något helt annat. Det är en slags leksak som är till för att aktivera barnen både fysiskt och psykiskt. 

Hur kan en sån se ut?

Normalt sett så är det som en ställning som man ställer över barnet med färgglada leksaker som hänger ner på lagom höjd. barnet kan röra sakerna och få dem att gunga omkring vilket i sin tur tränar motoriken för barnen. De får bättre kontroll över sina fingrar och armar plus att de tränar öga-hand koordinationen på ett bra sätt. Om du också vill ha en sån här till din bäbis så kan du antingen bygga en själv eller gå in på nätet hos till exempel Pyret & Snäckan som säljer färdiga såna. Om du ska bygga en själv så måste du vara väldigt noggrann med säkerheten. Inget ska kunna lossna när barnet drar i grejerna och ställningen får absolut inte välta, det kan skada ditt barn.  

Viktigast är mentala hälsan

30 jun 2017

Detta är ju en blogg som handlar om att leva hälsosamt, men jag sticker inte under stol med att vårt fokus ligger mycket på ytan. Visst är det bra och sunt att äta nyttig mat och träna och hålla sig stark och spänstig, men många av oss drivs av att det samtidigt är vad som anses vara vackert. Man måste absolut inte vara smal för att vara snygg och man måste inte äta sallad stup i kvarten för att vara hälsosam. Varje individ vet vad den mår bra av och att må bra är det allra viktigaste av allt. Mår man bra inombords så strålar det ut och inget är så vackert som balans, harmoni och go självkänsla.

Självkärlek

Jag har själv hetsat kring vikt ohch utseende, utan att ens vara medveten om det. Jag mådde dock dåligt och förstod inte varför - jag hade ingen anledning! Så jag kontaktade en psykoterpaeut i Malmö som hjälpte mig att börja nysta i varför jag inte kände mig glad och hela tiden stressade och kände mig ängslig. När jag förstod att mycket av min stress var knuten till mat och träning så blev jag riktigt besviken på mig själv - smalhets var ju så långt ifrån den jag predikade!

Att gå till en psykolog Malmö var något av det bästa jag gjort och det är något jag kan rekommendera alla att göra. Idag upplever jag en mycket större självkärlek. Jag är tillåtande mot mig själv och upplever att livet är för kort för att tacka nej till en god kaka bara för att man har en vanföreställning om att den kommer att sabotera ens hälsa och utseende. 

Ny frisör

23 jun 2017

Jag håller på att få riktig panik alltså! Jag måste till frisören och "min" frisör har slutat! Bara sådär! Så kan man väl inte göra? Man har väl ett moraliskt ansvar mot sina kunder som frisör? Det borde man i alla fall ha. Nu vet ju inte jag omständigheterna kring min frisörs plötsliga avhopp från sitt jobb, men hon arbetar i alla fall inte längre som frisör i Stockholm.

Jättesvårt att hitta rätt

Vet ni hur svårt det är att hitta en frisör man älskar? En som förstå ens hår och stil och känslor..? Det är apsvårt! Jag har testat massor av olika frisörer innan jag hittade hem, men nu måste jag alltså påbörja den resan än en gång och det har jag såklart ingen som helst lust med...

Jag fick tipset att testa Glossy Day, för där får man väldigt mycket information om olika frisörer i Stockholm, dessutom har de ratings och recensioner och sånt och då kanske chansen att hitta en riktigt bra frisör snabbar eökar. Man får bara hålla tummarna på att man inte får håret massakrerat av den man testar först.

Håller tummar och tår

Jag är mycket noggrann med mitt hår och nu behöver jag både färga och klippa mig. Vad är oddsen för att det kommer att bli som jag önskar? Åh, jag vill inte vara pessimistisk, men oddsen är inte så bra. Så himla frustrerande! Nä, jag får hoppas på att Glossy Day leder mig till Stockholms bästa frisör!

Ett eget kontor hemma

18 jun 2017

Jag har planer på att skapa mig ett eget litet kontor här hemma. Det kan vara skönt med en egen liten vrå där jag kan samla alla mina papper, betala räkningar och så vidare. Jag har sökt runt lite på nätet efter inspiration och idéer och det finns en hel del faktiskt. Det finns även butiker som säljer kontorsmöbler, så som Morekontor, så väl som andra möbelbutiker med bra utbud. Om man inte har så stor budget när man ska inreda ett kontor, så gäller det att planera. Hur mycket arbetsyta ska jag ha och så är det ju det där med förvaring. De allra flesta tips kring hemmakontor tar just upp att förvaringen är en av de viktigaste sakerna.

Ett rum för flera saker

Man vill ju inte att hemmakontoret ska bli en avställningsplats för en massa andra saker, vilket är lätt hänt. Så det gäller att ha fokus på att göra det bra från start. Måla om till att börja med kanske. Jag har ett litet rum, som skulle passa bra att ha ett kontor i. Tanken är även att ha rummet till min symaskin. Gillar ju att sy. Så då måste jag ju ha en del, med skrivbord, för datorn och en del med bord för symaskinen. Funderar även på skärmväggar, att sätta upp en skärmvägg eller flera skärmväggar mellan dessa skrivbord, så att det blir en hobbyhörna och en kontorshörna. Så då blir det som två rum, fast i ett enda. 

 

 

Tankar om ekonomi

17 maj 2017

Ekonomi, det är något som kanske är mindre kul att hålla på med, men det är viktigt att ha en bra budget och ordning på sin hushållsekonomi. Det är i alla fall enklare att ha hand om privatekonomi än att driva ett företag. Har en kompis som nyss startat ett eget företag och det är mycket att tänka på verkar det som. Han berättade det att när han har skickat fakturor till sina kunder, så dröjer det ju innan de betalar, de har ett visst antal dagar på sig. Det gör att min kompis, blir sen med sina egna betalningar. Dock hade han visst hittat en lösning i form av sälja fakturor. Att sälja fakturor är något som företag kan göra till ett så kallat factoringbolag. Man tar då de fakturor som man skickat till kunder, säljer dem till ett factoringbolag, som till exempel Inovice Finance och får snabbt in pengar. 

Smarta lösningar för företagare

Det är bra att det finns lösningar som fungerar för företagare, så att de kan gå runt och inte riskerar att gå i konkurs. Att kunna sälja fakturor är ju en lösning som alla företag kan ta del av. Dock är jag glad att jag inte har ett företag, för även om det verkar enkelt med att sälja fakturor, så är det ju en mängd andra saker ett företag måste tänka på. Jag har nog med mitt eget, bara att deklarera tycker jag är svårt. Så jag lämnar det där med företagande till de som kan det!

Smal och snygg, med sneda tänder!

14 maj 2017

Nu har jag ledsnat på att hela tiden dölja mitt leende när jag möter nya människor och ska definitivt se till att göra något åt det! Jag har alltid haft tänder som pekar åt lite olika håll och när jag växte upp så försökte vi med en tandställning man hade på natten, men det gjorde så ont att jag bara drog ut den hela tiden och det gjorde att jag inte fick ha en vanlig "staketställning" som många av mina vänner hade. jag har istället fått dras med mina tänder och har försökt att acceptera dem som de är. Men nu har jag kommit till en punkt där jag vill göra något åt det, så att jag kan vara smal, snygg och ha ett snyggt leende!

Det tar lite tid att bli fin

Ja, det är ju inte så att det går på bara en vecka eller två bara för att man är vuxen. Det kommer att ta lite tid men det får det väl göra då. Har läst en hel del online om vad det finns för hjälp man kan få med sina tänder och en sajt som jag hittade, smajla.se, har något som verkar passa mig. Det är en osynlig tandställning, de sätter fast den på baksidan av tänderna så den inte syns alls. Tydligen ska man se resultatet lite snabbare än med en traditionell tandställning, men det låter rimligt med tanke på att man inte ser tänderna så länge den sitter kvar. Jag får fundera ett tag, men sannolikheten att jag kontaktar dem är rätt hög. 

Sömn viktigt för viktnedgång!

4 maj 2017

Visste du att det är lika viktigt att sova gott, som att vara medveten om vad du stoppar i dig och hur mycket du tränar? Jo, så är det. De som sover dåligt, blir inte bara trötta, utan får sämre fettförbränning under vaket tillstånd. Sömnen är tydligen mycket viktig, inte bara för den mentala statusen utan också för den fysiska. Och detta tycker jag är så intressant. Hela kroppen hänger ju samman. Mår vi bra, är vi lyckliga och sover gott på natten, blir livet lite mer som vi önskar – tydligen.

Hur vi sover viktigt för god sömn

Jag har skaffat mig en ny säng! Sedan jag fick veta hur viktig sömnen är. Vill du veta vad som gett mig bättre sömn, kika här! Jag lovar dig att satsa på en bättre säng, ger fördelar på många olika sätt, inte bara för din vikt :) Snart är ju badsäsongen här och jag vill kunna bada utan att oroa mig för överflödiga valkar. Jag har också märkt att nu när jag sover bättre, orkar jag också med mer träning. Så underbart att få så många fördelar med en enkel åtgärd genom att köpa en ny säng!

Kunna hjälpa dem i behov

15 apr 2017

Har ni någonsin kommit först till en olyckplats? Har ni vetat vad ni ska göra, för att kunna hjälpa till? Har ni kunskaper inom första hjälpen? Jag har aldrig, peppar, peppar, råkat ut för detta, ej heller varit med i en olycka. Men jag har insett att jag har begränsade kunskaper inom just första hjälpen. Jag har en första hjälpen förbandslåda i bilen, men den är ju inte mycket att ha om jag inte vet hur jag ska använda den, eller hur? Jag har bestämt mig för att gå en första hjälpen kurs hos Hjärtgruppen. Läste om dem på nätet och de verkar bra. De ger även utbildningar inom hlr och hur man använder en hjärtstartare.

Öka mina kunskaper

Genom att gå en första hjälpen kurs så tänker jag att det ökar mina kunskaper i hur man kan rädda ett liv. I dagen samhälle är det många som låter bli att hjälpa andra och det kanske beror på att de inte vet hur de ska göra. en första hjälpen kurs är något alla borde gå tycker jag. Jag tror att om man får rätt kunskaper, så blir man trygg i vad man kan och att man vet vad man ska göra. Det gör att man vågar hjälpa andra om det skulle vara så att olyckan är framme. Sedan är det nog inte fel att även gå andra utbildningar och kurser som lär en hlr till exempel eller hur man då använder en hjärtstartare. Det kan rädda någon!

När det är flyttdags!

13 apr 2017

Jag tycker det är extremt kul att flytta och har väl kanske gjort det ett antal gånger, några fler än vad man borde göra. Men det är kul att få ett nytt ställe och att göra ordning det på ett bra sätt direkt. Att byta lägenhet ger mer inspiration till att få det snyggt och fint omkring sig, för man kan passa på att slänga saker man inte behöver. En sak med att flytta ofta är dock att man måste utföra flyttstädning. Det är mindre kul! Städa är inte min grej och jag anlitar hellre ett städföretag i Stockholm att göra min flyttstädning så väl som min hemstädning. Just det där med att storstädning ett städföretag, det är något som blir allt vanligare. Fler och fler har råd med det och mycket beror nog på att man kan göra avdrag. Sedan så uppskattar man nog att kunna få ett rent hem, utan att göra något själv, oavsett om det är veckostädning eller flyttstädning.

Smidigt att få hjälp

Första gångerna jag flyttade, så utförde jag min flyttstädning i Stockholm själv. Men som sagt, jag har flyttat ett antal gånger och jag insåg att det är bättre att låta ett städföretag utföra flyttstädningen. Det gör att man inte behöer oroa sig över att flyttstädningen inte går igenom besiktningen som alla hyresvärdar gör. Om man gör det själv är risken kanske att man slarvar eller att man glömmer bort vissa ytor. Ett städföretag har en checklista de följer och de är mycket noggranna!

 

Jag älskar kläder av ull

8 feb 2017

Det är något speciellt med kläder gjorda av ull, det är ett naturligt material som inte är konstgjort på något sätt och när man har på sig dem så blir man varm och får en riktig mys-känsla. Något som är lite häftigt är också att om man tar på sig ullkläder när det är varmt ute så har de en lite svalkande effekt. Det är inte många som tänker på det men det gör jag så därför har jag ett flertal plagg som jag har på mig året runt. En av de saker jag köpt är ett par benvärmare i ull, och det är något jag inte ångrar en sekund. När man är ute när det är lite kyligt, eller mitt i vintern när det är jättekallt, så är de otroligt sköna att dra på utanför byxorna. Den där lilla glipan som alltid finns där skor och byxa möts försvinner helt och jag fryser aldrig längre när jag är på promenad!

Men är det inte lite 80-tal över det?

Många förknippar just benvärmare med teveserien Fame där alla hade benvärmare på sig och visst hade de sin storhetstid under den perioden. Nu för tiden så har de kommit tillbaka och det tycker jag är skönt. Man måste inte vara en dansare för att tycka om att hålla sig varm om anklarna och smalbenen och dessutom så är de betydligt snyggare nu. Man kan få dem i många olika fina färger som passar både vår, vinter och höst och de är betydligt snyggare att ha på sig än ett par termobyxor! 

Shoppa på nätet är kul!

6 feb 2017

Ju mer man tappar i vikt, desto roligare är det att handla kläder! Eller hur? Jag är förvisso en person som gillar att shoppa på nätet och då inte bara kläder. Det som är så bra med att handla på nätet är att man har ju ett obegränsat utbud med saker! Man kan i stort sett handla vad som helst! Jag gillar att handla på webbutiker som har brett sortiment. En sådan butik på nätet är Sparköp Postorder. Det som är så roligt är att jag vet att min mamma handlade hos dem redan för många år sedan. Man fick hem kataloger från dem. Här finns det mesta man kan tänka sig och det till bra priser! Tror att jag läste att de har funnits ända sedan 1980! Det är ju häftigt. Hos Sparköp Postorder finns det bland annat kläder, skor och accessoarer, men de har även en mängd andra saker i sitt sortiment!

Blandat sortiment

Om du är nyfiken på vad det finns för saker att handla på Sparköp, surfa in på deras hemsida, sparkop.se, och kolla. Men jag kan nämna att jag själv har handlat saker till hemmet här, så väl som presenter. De har även saker för trädgården, skönhetsvård, inredning och ja, en fyndhörna, där det är ännu billigare prylar. Att fynda är roligt och det kan man verkligen göra på Sparköp! Till och med namnet antyder ju att här sparar man på sina köp. Dom har en kundklubb också, och jag har självklart blivit medlem, för det innebär ännu fler rabatter.

Unna dig lite smycken

3 feb 2017

Silversmycken är ett klassiskt smycke, som funnits med mycket länge. Det är något som alltid är modernt och aldrig går ur tiden. Det är inte fel att unna sig att köpa smycken online tillverkade i silver. Det är ett enkelt sätt att göra sig fin på, genom att använda ett par enkla silversmycken. Just silver passar till det mesta och går att matcha med i stort sett vad som helst. Silver i form av smycken och annat är nog något som inte kommer att försvinna. Om du liksom jag vill köpa smycken direkt från nätet så finns det flera webbshopar på nätet som erbjuder detta. En av dessa har jag handlat på en hel del själv. Dessa smycken online är tillverkade i sterlingsilver samt att vissa av dem är dekorerade med Swarovskipärlor. De som tillverkar dessa smycken har en smyckesverkstad i en Alingsås. Det är en liten stad som ligger ett par mil utanför Göteborg. Alla smycken som de säljer är något som de själva designat.

Smycken till dig själv eller som present

Smycken i silver är något man faktiskt kan unna sig själv då och då. Men det är även en bra sak att köpa om man vill ge någon en riktigt fin present. Att köpa smycken online gör att man snabbt får hem dem i brevlådan och ofta i en vacker ask. Så vill du göra dig själv eller någon du känner glad, köp ett smycke eller två i silver!

Jag vill åka utomlands!

25 jan 2017

Jag har länge funderat på att åka till Sydamerika på semester, först och främst för att jag vill ha en resa med äventyr men också för att det inte är så vanligt att svenskar åker dit. De flesta jag känner åker antingen till Thailand eller Kanarieöarna men själv skulle jag föredra en rundresa i Peru med allt vad det innebär. Jag har faktiskt redan beställt en resa dit hos INCA Tours, de verkade väldigt seriösa och de har hållt på med resor i det området i ungefär 30 år så det känns tryggt att åka med dem. 

Vad kan man göra i Peru?

Om man, som jag, gillar lite mer äventyr på sin resa så är ju Peru ett perfekt land att åka till. Här kan man gå på Inkaleden som är en flera dagars lång vandringsled med start i Cusco. Här får man följa med i en grupp som med en guide går i samma fotspår som de gamla inkaindianerna. Korsa forsande åar, genom tät djungel och möta både lamadjur och kondorer högt uppe bland bergstopparna. Man kan ju också besöka ruinstaden Machu Picchu som ligger svåråtkomligt till men ändå bara är ett måste när man är där. Du kan ju också välja att ta en tur in i djungeln för att se djurlivet eller besöka någon av de lokala indianbyarna där de mer än gärna delar med sig av sina traditioner. Själv kommer jag att göra det mesta av detta för att sedan avsluta resan med en dag vid Titicacasjön! 

Behöver man en hälsokontroll varje år?

20 jan 2017

Bilen, den besiktigar man varje år, men många är inte lika måna om sig själva och sin kropp! Förr var det rekommenderat att man gick på en hälsokontroll minst varje eller vartannat år, men det har kommit nya upptäckter kring att det inte är via hälsokontroller som man upptäcker sjukdomar! Detta eftersom man inte regelbundet kan ta precis alla typer av blodprover och tester i alla fall. Dock anser jag att om man är mån om sin hälsa, så är det bra att försöka att regelbundet gå på en hälsokontroll. Ännu viktigare är det om man känner av besvär på något sätt! Det är därför bra att boka hälsokontroll hos en vårdcentral eller en privat aktör, det är vilket man känner sig mest bekväm med.

Hitta din hälsokontroll

Du kan som sagt boka in en hälsokontroll på din vårdcentral, samt att det även är vissa yrken och jobb som erbjuder sina anställa en hälsokontroll. Dock kan det vara så att du vill hitta någon annan som utför den. Då finns det en sajt på nätet där du kan jämföra olika vårdaktörer. Med denna sajt kan du söka efter hälsokontroller över hela landet

Vad görs på en hälsokontroll?

En hälsokontroll kan se ut på lite olika sätt beroende på var du gör den och om det är så att du själv upplever besvär av något slag. Men ofta innehåller de att mäta blodtryck, mäter längd, vikt, BMI, omkretsmått för midja, kontroller på hörsel och syn, EKG, blodprover, urinprover, avföringsprover samt flera andra tester.

← Äldre inlägg