10 steg till bättre hälsa
Att ha en bra hälsa är något många eftersträvar och det är inte så svårt att få det, genom att följa vissa steg. Läs även i denna hälsobloggen för fler tips.
Fem bra steg
Steg 1. Starta i dag
Att skjuta upp till en annan dag gör inget för din hälsa, utan ta tag i det direkt!
Steg 2. Gör ett val
Det är ju så att vi alla har ett val, och nyckelordet för bra hälsa är förändring. Låt bli undanflykter som Jag hinner inte/orkar inte” , utan skapa dig den tid du behöver. Bestäm sedan vad just du vill förändra.
Steg 3. Ändra din kost
Det är inte ett måste att göra jättestora förändringar för att få resultat. Alla småförändringar är ett steg i rätt riktning.
Steg 4. Vardagsmotion
Att hitta motion i vardagen är inte så svårt. Du kan morgonpromenera, cykla till jobbet, gå i trappor, simma eller göra det som passar dig.
Steg 5. Tänk positivt
Många fokuserar på allt det dåliga runtomkring sig, vilket färgar den mentala statusen. Det är därför viktigt att du lär dig tänka positivt.
Fem steg till
Steg 6. Mål och delmål
Det är alltid bra att ha ett mål, samt delmål till själva målet. Då får du bättre fokus samt motivation.
Steg 7. Förenkla & effektivisera
Lär dig att inte krångla till allt. Lägg inte tid på förändringar som inte ger något. Tanken är att träningen ska vara enkel och effektiv. Om du inte gillar gå på gymmet, gör nåt annat du tycker är kul istället!
Steg 8. Sträva efter balans
Bra balans i livet innebär träning, kost, vila och mental balans.
Steg 9. Lyssna på kroppen
Du bör alltid starta på en nivå som passar dig, så att du kommer orka fortsätta. Sedan är det bara att trappa upp
Steg 10. Ha roligt
Att skaffa sig en bättre hälsa behöver inte vara tråkigt. Det finns tusentals träningsformer och sätt. Hitta något som du tycker är kul och samtidigt funkar för dig.
Förhoppningsvis så kan dessa 10 steg göra att du får den hälsa du vill ha och förtjänar!